Pobijedite stres za vrijeme ispitnog roka

Bliži se vrijeme ispita, a vi razmišljate o tome, znojite se i nervirate. Jedva čekate da se završi i da možete da se opustite i mirno spavate. Ispitni rok ne mora biti toliko stresan. Stresan je zato što ga vi tako doživljavate.

Da bi pobijedio/la stres, moraš učiti na vrijeme i od početka. To znači od početka godine pa sve do zadnjeg dana. Tako ćeš gradivo podijeliti u cjeline i biće ti lakše za dalje.

Kada dođe taj čuveni rok, izaberi predmete koji su ti teži i njih prvo polaži. Kasnije ostavi one predmete u kojima si bolji. Posveti se tim težim predmetima i samo polako. Treba prvo pojesti najveću žabu tj. kada savladaš najteži dio, ostalo će ići mnogo lakše i bićeš opušten.

Pred sam početak ispitnog roka, pitaj profesore da ti nešto objasne, pokažu i na taj način pomognu. Razgovaraj s kolegama o njihovom mišljenju, savjetima i kako se oni spremaju.

Hvataj bilješke i svakodnevno ih pročitaj i prisjeti se šta ste o tome pričali na predavanju. To će ti držati fokus i pamćenje će biti bolje. Što znači, brže ćeš pamtiti stvari i olakšati sebi za dalje.

Pokušaj da ne razmišljaš previše o ispitu, slušaj muziku dok praviš pauze i spavaj normalno. Nemoj nikada učiti samo dva-tri dana pred ispit. Biće ti teško i stres će biti veći. Umjesto toga, spremi se ranije, tako ćeš imati više vremena i bićeš slobodniji.

Sada vjerovatno razmišljaš: “Lako je tebi, ti si pored kompjutera i pišeš nam ovo.” I ja sam ovo prošao, svi studenti su prošli kroz isto i znam kakav je osjećaj. Prije pisanja ovog bloga raspitivao sam se kod drugih studenata i došao do zaključka – da sam znao ovo ranije, nikada ne bih imao problem sa ispitima i stresom.

Ispitni rok uopće nije strašan… Stres je tvoj najveći neprijatelj i samo ga ti možeš pobijediti.

Dva do tri dana pred ispit moraš znati sve za taj predmet koji polažeš. I sve do ispita vježbaš i radiš simulaciju ispita. Tako ćeš biti slobodniji i pred ispit nećeš imati tremu.

Za vrijeme pauze možeš se opustiti uz društvene mreže ili igrice, ali ne zaboravi da naviješ tajmer jer se lako može desiti da se 5 minuta pauze produži na 15.

Napravi plan
Moraš imati plan i šablon i toga se držati. Kada imaš plan, osjećaš se slobodnije i manje vremena trošiš na razmišljanje o nebitnim stvarima.

Plan podrazumijeva: Šta ću prijaviti za ovaj ispitni rok? Šta ću i kada učiti, koliko? Postaviću sebi rok do kada moram naučiti sve to. Simulirat ću ispit prije samog ispita.

Veoma je važno da uvijek razmišljaš pozitivno, da ćeš položiti. Dakle, dok učiš, zamišljaj sebe u poziciji kao da si već položio, kako ćeš se tada osjećati i čime ćeš se nagraditi. Kada sebe nagradiš, povećavaš samopouzdanje. Ako se desi da padneš, razmišljaj da si barem krenuo učiti i da će ti za sljedeći rok biti mnogo lakše. Prisjeti se koja su pitanja bila na ispitu i uradi ih kod kuće, odmah isti dan kada saznaš rezultate.

Za zahtjevne ispite (teški predmeti, a znamo da profesori znaju stvarno zakomplikovati), najbolje je zakazati privatni čas. Profesor će te posavjetovati, “sažvakati gradivo” i otkloniti sve nedoumice koje imaš. Na EasyPass.rs su profesori svih predmeta, a na tebi je da pronađeš odgovarajućeg i pokidaš. Ne dozvoli sebi da ti bude žao što nisi krenuo na vrijeme.

Savladaj sada ili plači poslije.

Nikada ne zaboravi – tvoje zdravlje je važnije od bilo kojeg ispita. Fakultet ćeš završiti, tako da nemaš šta izgubiti.

I na kraju, ispitni rok je završen i ti si ga prošao bez stresa i pun samopouzdanja.